Rodzaje witaminy K

Rodzaje witaminy K

Witamina K2 bierze udział w absorpcji wapnia. Zastosowanie statyn obniża poziom witaminy K2 we krwi. Dlatego medycyna mitochondrialna zaleca stosowanie suplementów witaminy K2 takich jak substancje mitochondrialne, celem uniknięcia konsekwencji niedoboru tej witaminy.

Co zawdzięczamy witaminie K2?

Witamina K2 (menachinon MK-7) zmniejsza ryzyko osteoporozy, zmniejsza sztywność tętnic, zmniejsza zwapnienie tętnic wieńcowych, zmniejsza ogólną śmiertelność, a zwłaszcza śmiertelność z powodu choroby niedokrwiennej serca. Nie jest znana toksyczność związana z dużymi dawkami witaminy K2 (menachinonu). Ludzie nosiciele wariantu cytochromu CYP4F2 TT mają znacznie wyższy poziom witaminy K2. Miłośnicy cynamonu powinni pamiętać, że cynamon zawiera kumarynę, antagonistę witaminy K. Dzisiaj warfaryna jest przepisywana wielu osobom w celu zapobiegania zakrzepom. Warfaryna jest także antagonistą witaminy K i powoduje zwapnienie tętnic wieńcowych. Witaminy K1, K2 (MK-4), K3 – wydają się nie być skuteczne w zmniejszaniu śmiertelności u zdrowych ludzi. Istnieją dwie naturalne formy witaminy K: witamina K1 (filochinon, fitomenadion, fitonadion) i witamina K2 (menachinon, menatetrenon). Istnieje również forma syntetyczna – witamina K3 (menadion).

Gdzie znaleźć witaminę K?

Witamina K1 znajduje się w zielonych roślinach. Witamina K1 jest stosowana głównie w wątrobie, aby aktywować właściwości wiążące wapń białek uczestniczących w krzepnięciu krwi. Witamina K2 służy do aktywacji białek regulujących spożycie wapnia. W przypadku niedoboru dobrym pomysłem jest stosowanie wspomnianych suplementów. To najłatwiejszy i najszybszy sposób dostarczenia do organizmu odpowiedniej ilości witaminy K2.